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天一涼就腰痛？養生專家：這些習慣養護最怕冷的腹肌
王淼（中醫養生專家） 2020-03-16 12:00:00 63,054 收藏 分享
【早安健康／王淼（中醫養生專家）】
腰椎常見疾病：腰臀肌筋膜炎
脊椎病都是因長期不良姿勢造成的慢性損傷，所以重在平時保養。如果有筋膜炎，則很適合夏病冬治。腰臀肌筋膜炎，又稱為功能性腰疼、慢性下腰損傷、腰肌勞損，是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜出現慢性損傷性炎症。如果平時經常久坐、久站，又有明顯的腰髖部脹痛、酸痛，且病情反覆發作、難以治癒，多半就是筋膜炎，病情會依氣候和勞累程度發生變化。
有些患者的腰痛症狀像天氣預報一樣準，天氣一變涼腰痛或腰痛就加重。寒冷確實是誘發腰痛的一個重要原因。當腰背部受涼，血管會收縮呈現缺血狀態。患者多是長時間待在寒冷地區，或在寒冷地面、風口處睡覺。如果平時不注意保養，會更容易中招。
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白天過於疲累，腰部疼痛的症狀就會明顯加重，晚上如果能夠充分休息，第二天的症狀會減輕不少。如果症狀日積月累而得不到良好的治療，腰部纖維會逐漸變性，甚至出現撕裂現象，進而轉成長期慢性腰背痛。這是腰椎病發生的基本條件。腰痛其實只是一種疾病表現症狀，並非獨立的疾病。引起腰痛的疾病可以概括為四大類。
（1）由脊椎骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起，常見原因有挫傷、扭傷所引起的局部範圍內損傷或者有出血、水腫和肌肉痙攣的現象，而引起腰部明顯疼痛。
（2）由脊髓和脊椎神經系統疾患所引起的腰痛，多是因脊髓腫瘤、脊髓炎等疾病。
（3）內臟器官有問題，或者體內有腫瘤，都有可能引發腰痛。
（4）腰痛和精神因素也有密切關係。有一些精神疾病患者的主訴疾病就是腰痛。
在這四類範圍中，以脊椎病引起的腰痛最為普遍，治療的過程也最長。因為腰椎本身是一個需要不斷活動的組織，人體對其損耗的速度通常大於其自我恢復的速度，且日常生活經常不良使用腰椎。
一旦腰部長時間處於僵直狀態，就一定會導致腰部疼痛，甚至還會併發為腰背僵疼，連仰臥和轉身都困難。如果缺乏足夠的腰部運動，還會影響到下肢的血液循環而出現兩腿麻木現象，久之便可導致肌肉萎縮。此時即便再進行最為簡單的活動，也都有可能誘發腰肌和腰椎上的損傷，引發的後果不堪設想。
很多習以為常的小習慣，都有可能牽涉到腰椎相關疾病。男女不同的生活習慣，也會各自從不同途徑導致出現相同病症。
別再默默增加腰痛的機率！想要避免腰椎症狀纏身，下一頁這些日常錯誤千萬別再犯！
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- 中醫養生
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