- 首頁
- 健康生活
- 中醫健康
- 解便秘、促進腸胃蠕動！3張圖掌握最實用通便穴位藏在哪
解便秘、促進腸胃蠕動！3張圖掌握最實用通便穴位藏在哪
森 英俊（醫學博士） 2020-04-16 11:00:00 155,662 收藏 分享
【早安健康／森 英俊（醫學博士）】
有效緩解便秘症狀、改善體質的穴道
POINT- 如要消除便祕，兼顧飲食平衡與運動也很重要。
- 如要緩解並改善腹瀉症狀，改善消化器官也是一種方式。
便祕
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！
這是指因排便次數或排便量減少，糞便滯留於腸內而造成肌膚粗糙或各種不適感等症狀。治療對象中，絕大多數的症狀是屬於機能性便祕，有遲緩型、痙攣型與直腸型等類型。這些都很容易轉為慢性型，故又稱為習慣性便祕。- 遲緩型便祕
肇因於腸道蠕動緩慢，以女性為多，此外，大多發生在從年幼時期就有便祕傾向的人身上。 - 痙攣型便祕
大多是因為壓力或是自律神經異常等，導致腸道的平滑肌變得過度緊繃所引起。糞便大多形似兔糞且少量，但排便次數增加。 - 直腸型便祕
排便反射鈍化所引起的便祕。習慣強忍便意或濫用輕瀉藥等是容易造成此類型便祕的原因。若以針灸進行治療，內容幾乎是比照遲緩型便祕。此外，指導患者調整排便習慣或避免濫用輕瀉藥也很重要。
帶你認識與便祕較具成效之主要穴道
天樞
取法：神闕（任脈）往外2寸處，腹直肌中即是。
解剖：腹直肌、〈肌支〉肋間神經、〈皮支〉肋間神經（前皮支）、[血管] 淺腹壁動脈、上腹壁動脈、下腹壁動脈
臨床：消化器官疾患（腹瀉、便祕）、泌尿器官疾患（腎炎、膀胱炎）、生殖器官疾患（月經不順、子宮內膜炎、子宮出血、精力衰退等）、畏寒怕冷等
字義
「天」是指人體劃分為上（天）下（地）兩半時的上半身，「樞」則是中樞、重要地方之意。意指此經穴位於劃分天之氣與地之氣的重要場所。
腿部也有很多實用的重要穴位喔，第二頁繼續分享穴位圖解百科給您
1 2 3 關鍵字：
- 排便
- 便秘
- 經絡按摩
- 中醫養生
- 穴道
延伸閱讀
- 女中醫教你溫肺復氣化痰濕！甘草乾薑湯溫暖全身止鼻水
- 濕胖體質讓人喝水也胖！4攻略告別虛胖水腫：1杯茶溫養脾胃排體濕
- 心腦有病，先反映於舌！舌頭這種顏色要警覺心臟病、動脈硬化
- 除體濕斬病根：女中醫教你消腫排濕，穴道茶飲完整攻略！
推薦文章
最新文章 熱門文章- 1
血壓正常值是多少？高低血壓標準對照表與各年齡層血壓標準
高血壓 494510 - 2
釋迦功效與營養》釋迦一天吃幾顆？鳳梨釋迦、大目釋迦比一比
營養食材 77774 - 3
上下樓梯膝蓋會痛？骨科醫示警這2個傷膝動作再做恐提早挨刀
醫師專欄 1323 - 4
老是找東西、反覆問同樣問題？「正常老化、MCI、早期失智」3大差異一次看懂 新藥終結「逐漸老去」時代！醫：延長生活自理能力歲月，就是最好的期待
醫藥焦點 7884 - 5
頑固小腹消不掉？減重醫1秘招：改「這運動順序」2週秀腹肌線條
醫師專欄 2930
焦點專題
看更多叮！叮！叮！止癢研究室
你是蚊子的天菜嗎？傳說止癢奇技真的有效嗎？叮咬後如何快速止癢？高級大人的健康進化論 你的營養升級，現在開始
乘著健康新浪潮，舉辦多年的台北國際食品系列展今年帶來「食在健康館」，這是一場集結食材營養與加工技術的盛事，完整呈現了食品產業的最新趨勢與創新成果。本次新展區回應全球消費者需求， 聚焦不同族群所需的營養與飲食選擇，讓每個人都能找到更適合自己的健康生活方式；同時呈現更永續、更有效率的飲食新趨勢。擾人過敏OUT！
升級抗敏防護力，打造屬於你的防敏堡壘！ 告別惱人過敏！開啟清新舒適的一天～【超值推薦】40~80歲可投保，門診住院實支實付最高25萬！
檢視晚年保障，為自己與家人做好準備，立即了解相關內容！癌細胞來襲不投降！
從生活習慣到營養補充， 全面升級你的癌症防線！重啟全民健康好眠開關！
終結睡不好！ 打造你的好覺人生失智專區：大腦別斷線，記憶力不閃退！
常常話講到一半就忘了？ 站在冰箱前卻想不起來要拿什麼？ 這些看似無傷大雅的「小健忘」， 往往被我們歸咎於太忙、太累、太多事，卻忽略大腦，其實正在求救。 失智症不會突然降臨，它從生活中的一點一滴慢慢浮現， 但記憶力不該被忙碌偷走，更不該被忽略掩蓋。 現在開始一起守住腦袋裡最珍貴的每個瞬間。Amino L40
佳格革命性胺基酸對策，打造優質蛋白質新選擇假牙清潔新革命 死角殲滅戰！
快來測測，你的假牙清潔功力有幾分？日常自我照護，由我作主
你知道嗎？日常身體健康都能透過「它」，完成自我照護。不吃藥逆轉糖尿病！吃對、動對重新掌控血糖主導權
糖尿病並非絕對無法改變的命運，透過飲食調整、運動與新興治療的結合，糖尿病有機會被「逆轉」。新刊搶先看！《累，大腦在發炎?》
熬夜、血糖不穩、壓力，累了滑手機竟是不燒不痛的大腦慢性發炎！機能下降、恢復力差，更是二十年後失智遠因。抗發炎抗氧化飲食，正確時間運動、「大腦洗SPA」、顧好腸道，30天恢復神經迴路穩定狀態，重啟快樂天平！ 廣告生活保健
鈉含量嚇人！腎臟名醫不吃的6種NG食物，早餐店常客都上榜
牙刷不要這樣放！專家點名「3大雷區」放錯位置宛如細菌炸彈
譚敦慈絕不碰！點名兩大更年期飲食地雷，限制1飲料防骨鬆
