- 首頁
- 健康生活
- 生活智慧
- 清掉80％塵蟎！除塵蟎可以用吸的，譚敦慈教你這樣除塵蟎最乾淨有效
清掉80％塵蟎！除塵蟎可以用吸的，譚敦慈教你這樣除塵蟎最乾淨有效
新聞中心高鈺玫 2019-12-27 16:00:00 1,680,331 收藏 分享
【早安健康／高鈺玫報導】塵蟎是台灣最常見的過敏原因之一，想要拒絕過敏煩擾，除塵蟎方法不可不知！換季打噴嚏、鼻水流不停，以為自己是單純的鼻子過敏…皮膚常常莫名癢起來，連頭皮也會癢，甚至掉髮問題越來越嚴重，以為自己只是最近營養攝取不對勁…你可曾想過，其實這些禍首很可能來自每天與你同床共眠的塵蟎大軍！
美國氣喘和過敏基金會（Asthma and Allergy Foundation of America）指出，塵蟎（dust mite）主要以人體每天剝落的小皮屑為食，由於皮屑可能散落在家具深層、地毯、寢具、填充玩具中，這些地方也成為塵蟎最容易生長的環境。而每個成人一天可能掉落的皮膚碎屑就有1.5公克，這樣的食物量可以養活約100萬的塵蟎！
溫暖潮濕的台灣，一年四季都適合塵蟎生長，讓家中討厭的塵蟎一直處於宜人的舒適環境，更大大增加了過敏機會，即使生命週期只有短短2個月，但大量繁殖的結果，肉眼看不見的塵蟎屍體與糞便卻仍會對人體造成危害！塵蟎的排泄物、蟲卵及屍體都會讓我們過敏，尤其塵蟎的糞便是主要過敏原。當這些過敏原進入人體後，會破壞上呼吸道黏膜，讓身體開始產生發炎反應（過敏）。假如透過皮膚接觸，就會搔癢、紅腫。
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！
想要清除造成人體不適的塵蟎，該購買市面上的除蟎噴霧、防蟎家具嗎？一般的布製家具、寢具又該怎麼清理，才能消滅塵蟎呢？以下就讓專家為您一一破解。塵蟎對人體健康的危害
塵蟎危害1-過敏與毛孔阻塞
人體的肌膚光是碰到塵蟎的脫殼、卵、糞便與屍體，便可能會造成過敏現象，以及阻塞毛孔，使角質增厚，皮膚也變得粗糙無光澤，上妝時更是容易浮粉，塵蟎還會引起痤瘡、異位性皮膚炎等疾病。
此外，一旦塵蟎進入呼吸道，便會引發打噴嚏、鼻塞、流鼻水等常見過敏症狀，嚴重時甚至可能導致氣喘與呼吸困難。塵蟎危害2-發炎反應
當皮膚被塵蟎所寄生，便容易因塵蟎將排泄物或病菌等異物帶進肌膚中，引起發炎反應，也有可能因此增生細紋與色斑。而若是塵蟎跑進皮脂腺或睫毛毛囊之中，也有可能造成發炎現象。塵蟎危害3-頭髮健康
塵蟎除了肌膚與睫毛毛囊外，還可能寄生在頭皮上，塵蟎在吸收養分時會破壞髮根健康，讓頭髮根部變細，而產生頭皮屑、搔癢感與脫髮等症狀。
除塵蟎方法
塵蟎最喜歡的場所是20-30度的室溫，60％-80％濕度的環境，以及有人或寵物生活的地方，如此一來，塵蟎才有由濕氣產生的黴菌以及豐富的皮屑可食用，而纖維縫隙很多的地方，如毛毯與被子，也很容易讓塵蟎進行躲藏。使用防塵蟎寢具，避免使用布製品家具、毛毯
日本SHINOBU皮膚科診所醫師蘇原忍提到，如果家裡有使用布製品家具或毛毯的習慣，即使定期使用吸塵器打掃，仍無法減低塵蟎的滋長速度。
而使用防蟎寢具，則可藉由高密度的纖維，在物理性上防止塵蟎通過而滋生，但水洗後仍會漸漸鬆弛降低效用，約使用5-6年便須進行更換。此外，家中床墊也不宜過厚，否則除塵蟎吸塵器無法吸除深部的塵蟎，可改用較薄的床墊或以水床墊代替。塵蟎無法生存在50度以上！高溫日曬、烘衣機、烘被機幫助殺塵蟎
塵蟎無法生存在高於50度的環境中，林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈便在受訪時提到，當空汙指標嚴重時，卻想透過日曬殺死塵蟎，則可將棉被放入大型黑色塑膠袋中，可讓溫度快速上升，保持在50-60度之間進而殺死塵蟎。
而使用可以設定溫度的烘衣機或烘被機，也具有同樣效果，既可達到高溫，也可降低棉被中的濕度，達到乾燥的效果，讓塵蟎無法生存。使用除濕機降低室內溼度
起床後的第一件事，是否是將棉被整齊摺好呢？睡眠時身體會散發水分，因此起床後，將接觸身體的內面朝外攤開，可幫助棉被散熱與蒸發內部的水分。再搭配上除濕機的效果，則可讓室內溼度低於50％，使塵蟎無法生存，也能避免室內黴菌的產生。
用吸塵器清除塵蟎！下一頁譚敦慈老師分享，吸塵器除塵蟎多這步更乾淨！
- 塵蟎
- 發炎
- 清潔打掃
- 過敏
- 鼻塞
延伸閱讀
- 開運竹一定要綁紅緞帶！防漏財招好運的5風水盆栽
- 來回擦桌子、酒精消毒萬無一失？醫療專家：打掃錯了反而會生病！
- 皮革製品的正確洗滌方法
- 用洗米水、鹽、果皮…，環保掃除術翻新整個家
推薦文章
最新文章 熱門文章- 1
釋迦功效與營養》釋迦一天吃幾顆？鳳梨釋迦、大目釋迦比一比
營養食材 77686 - 2
上下樓梯膝蓋會痛？骨科醫示警這2個傷膝動作再做恐提早挨刀
醫師專欄 1180 - 3
老是找東西、反覆問同樣問題？「正常老化、MCI、早期失智」3大差異一次看懂 新藥終結「逐漸老去」時代！醫：延長生活自理能力歲月，就是最好的期待
醫藥焦點 7243 - 4
頑固小腹消不掉？減重醫1秘招：改「這運動順序」2週秀腹肌線條
醫師專欄 2293 - 5
冷氣不冷怎麼辦？常見原因與台電4招省錢解法快速降溫！
生活智慧 16791
焦點專題
看更多叮！叮！叮！止癢研究室
你是蚊子的天菜嗎？傳說止癢奇技真的有效嗎？叮咬後如何快速止癢？高級大人的健康進化論 你的營養升級，現在開始
乘著健康新浪潮，舉辦多年的台北國際食品系列展今年帶來「食在健康館」，這是一場集結食材營養與加工技術的盛事，完整呈現了食品產業的最新趨勢與創新成果。本次新展區回應全球消費者需求， 聚焦不同族群所需的營養與飲食選擇，讓每個人都能找到更適合自己的健康生活方式；同時呈現更永續、更有效率的飲食新趨勢。擾人過敏OUT！
升級抗敏防護力，打造屬於你的防敏堡壘！ 告別惱人過敏！開啟清新舒適的一天～【超值推薦】40~80歲可投保，門診住院實支實付最高25萬！
檢視晚年保障，為自己與家人做好準備，立即了解相關內容！癌細胞來襲不投降！
從生活習慣到營養補充， 全面升級你的癌症防線！重啟全民健康好眠開關！
終結睡不好！ 打造你的好覺人生失智專區：大腦別斷線，記憶力不閃退！
常常話講到一半就忘了？ 站在冰箱前卻想不起來要拿什麼？ 這些看似無傷大雅的「小健忘」， 往往被我們歸咎於太忙、太累、太多事，卻忽略大腦，其實正在求救。 失智症不會突然降臨，它從生活中的一點一滴慢慢浮現， 但記憶力不該被忙碌偷走，更不該被忽略掩蓋。 現在開始一起守住腦袋裡最珍貴的每個瞬間。Amino L40
佳格革命性胺基酸對策，打造優質蛋白質新選擇假牙清潔新革命 死角殲滅戰！
快來測測，你的假牙清潔功力有幾分？日常自我照護，由我作主
你知道嗎？日常身體健康都能透過「它」，完成自我照護。不吃藥逆轉糖尿病！吃對、動對重新掌控血糖主導權
糖尿病並非絕對無法改變的命運，透過飲食調整、運動與新興治療的結合，糖尿病有機會被「逆轉」。新刊搶先看！《累，大腦在發炎?》
熬夜、血糖不穩、壓力，累了滑手機竟是不燒不痛的大腦慢性發炎！機能下降、恢復力差，更是二十年後失智遠因。抗發炎抗氧化飲食，正確時間運動、「大腦洗SPA」、顧好腸道，30天恢復神經迴路穩定狀態，重啟快樂天平！ 廣告生活保健
鈉含量嚇人！腎臟名醫不吃的6種NG食物，早餐店常客都上榜
牙刷不要這樣放！專家點名「3大雷區」放錯位置宛如細菌炸彈
譚敦慈絕不碰！點名兩大更年期飲食地雷，限制1飲料防骨鬆
