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理財專家阮慕驊5年狂瘦12kg！燃脂3大心法消內臟脂肪甩肉肚

新聞中心吳慧禎 2025-01-05 00:00:00 304,456 收藏 分享

【早安健康／吳慧禎報導】知名財經節目資深主持人阮慕驊，從小深受在銀行上班的母親影響，耳濡目染財經時事，阮慕驊在1991年跳入他最喜歡的財經報導工作。40歲起辭掉穩定收入的平面媒體工作者，成為電視、廣播界最早的斜槓工作者，立志要活得健康、活得自在、活得富裕，如今才55歲，就已財富自由！
不過，錢可以養胖，身材可不行。投資的前提除了有一桶金，還要把健康擺在最前面，否則有了財富卻賠了健康「也等於零」。

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

50歲大病一場的頓悟，「健康」才是存款最前面的1

「其實，健康是你一生存款最前面的那個數字，我們可以創造很多0，可是你沒有前面那個1，後面的0都不會成立。」阮慕驊坦言，過去年輕的時候完全不感覺自己會累，什麼老花眼、體力不支，都與自己無關，一天從台北到高雄、演講個兩三場也不成問題。
每天緊繃的財經現場主持、媒體工作，長期勞碌且處於高壓環境，讓他身心累積的問題同時在50歲那年一次爆發，體會到什麼叫「人過中年」，不但發現有自律神經失調，甚至一度恐慌症發作。

受用一生的保養訓條：別讓健康存摺有赤字！從身心調整起

開始跑遍醫院掛急診，卻讓他驚覺連醫生也不能幫助自己解決真正的問題根源，而是要從自己的身體、心理各方面調整起，因為長年積壓的後果難以靠藥物完全逆轉，而是自己的生活出現很大的錯誤。平常缺乏運動，營養攝取也嚴重失衡，總認為隨便吃、能填飽肚子就行，更不曾關注糖分會不會攝取過多、是否有糖尿病、甚至三高的疑慮。「當你不關注就跟我一樣，50歲全部爆發出來！」

瘦下15公斤，身體年輕20歲！

這場大病幾乎讓阮慕驊成為醫院流浪客，卻反而成了人生後半場的轉機，初期從藥物治療出發，他也同時著手調整飲食，限制澱粉不吃過量、多吃有蛋白質的白肉飲食及蔬果，開始肌力訓練、練瑜伽，逐漸找回更健康的體態，原本74公斤的他，不到5年已經瘦了12公斤，最近還只有59公斤左右，就連測體脂也發現體脂相當低、內臟脂肪降了不少，甚至顯示出身體年齡只有30歲！

人生不可能重來，只有把握現在和未來

關於如何理財、理健康、理人生？他在著作《錢要投資 賺到退休 賺到自由健康》分享十大建議：

1. 保健好牙齒。
2. 不要過胖，保持運動習慣。
3. 瑜珈、太極拳等都是很好紓解壓力的方式，人生要有固定的自我舒壓方式。
4. 不要吃過多甜食，不要常吃精緻食物，超過五十歲要少吃紅肉。
5. 活多久就做多久，不一定是固定的工作，但人生要不斷的為興趣工作。
6. 做好財務規劃，退休規劃四十歲就要開始規劃，如果能提早到三十歲更好。
7. 股票是最好的投資工具，但要學會股票投資的方法。
8. 找到適合你的宗教信仰，只要是勸人向善的正統宗教都好。
9. 人生的伴侶不要輕易決定，確定你很愛對方，對方也是，不要為結婚而結婚。
10. 教導子女好的觀念，能幫多少，盡其在我，觀念比給錢更重要。

很多事情，只有「知道」遠遠不夠，還要實際嘗試過，把知識轉化為經驗，因為再有學問、沒有經驗，學也不一定能致用。阮慕驊也說：「我的人生十個建議都是經驗和經歷體會的，或是看到他人的情況體會的，是我個人生活態度、想法的集合，有回想過去，也有展望未來，最重要是過好現在的日子！」
看了這篇文章的人，也看了…
 

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關鍵字：

• 財務自由
• 名人理財

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