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一邊煮飯順便清掃全家！譚敦慈靠2招15分鐘讓家裡0灰塵

早安健康編輯部 2020-01-05 12:00:00 45,248 收藏 分享 【早安健康編輯部】從早晨與晚間打掃的流程，就可以看出來，林口長庚醫院護理師譚敦慈利用零碎的時間，將家事集中在一起做，例如準備早、晚餐的時間，往往都是不可避免的，就以準備早、晚餐的時間為骨幹，在中間的空檔、等待的時間，去做其他可以分段做、容易完成的家事，而不是先準備完餐點，再去掃地拖地，一件一件來，整體花費時間較長。
家事既然無法避免， 就重新組合起來在同一時間同步進行。譚敦慈說，自己不是一個勤勞的人，希望事情趕快一次做完，「不要給我惹麻煩」，因此就是以這樣的觀念建立起自己的家事ＳＯＰ（標準作業程序），當成為習慣後，就算是每天擦一次濾網，其實也不會覺得煩。
做家事最該避免的就是產生心理抗拒。試想掃地時總是要花功夫把地上的東西一件一件拿起來，掃完後再放下，或是擦桌子總是要把東西一件一件拿起來，是不是很累人？當走道清空，不僅打掃方便，甚至穿梭在不同地點做家事也變得方便，這才是天天清也不覺得煩的關鍵。所以譚敦慈家裡桌上幾乎沒有東西，一回家都把物品收納回歸原位，這是她打掃那麼快速的一大原因。

走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我讓我們帶著你一起越變越健康！！

早晨打掃流程

傍晚打掃流程

隨手做的事感覺上不花時間
除了成為習慣，「隨手做」的家事，其實感覺不到時間在流逝，因為你的心中想的是「隨手做」而不是「刻意安排花時間做」，因此進一步將家事再透過隨手做不斷拆分出去，更不會覺得麻煩。
儘量減少物品堆積
走道儘量保持通暢， 家具儘可能不要使得動線彎彎曲曲，製造「辛苦」的感覺。
桌面上儘量不放物品。
買回的東西最好立即收納妥當，而非隨處一擺，讓室內空間變得擁擠。
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• 生活常識
• 斷捨離

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